MSM 효능,성분,섭취방법

 

 

MSM 효능,성분,섭취방법

 

 

 

MSM효능

MSM(메틸설포닉메탄, 또는 식이유황)은 관절, 피부, 모발 등의 건강에 도움이 되는 성분입니다.


1.염증 진정 및 관절 건강 개선: MSM은 관절의 쿠션인 연골 생성에 필요한 성분으로 알려져 있습니다. 
많은 연구에서 MSM이 관절염과 통증을 줄일 수 있다는 결론을 내렸습니다.
2.알레르기 증상 완화: MSM은 알레르기 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
3.면역력 강화: MSM은 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
4.탈모 완화: MSM은 콜라겐과 케라틴 수치를 높여 새로운 머리카락 생성에 도움이 될 수 있습니다.
5.해독 작용: MSM은 독성 및 노폐물을 배출하는데 도움이 됩니다.

적정 섭취량은 하루에 500mg의 MSM을 3번 복용하는 것이 일반적입니다.
관절 건강을 위해 MSM이 함유된 관절 영양제 입니다.

 

 

 

메틸설포닉메탄, 또는 식이유황은 어떤 성분

"메틸설포닉메탄 (MSM)"은 메틸설포닐메탄 (Methyl Sulfonyl Methane)의 줄임말로, 
독성을 제거해 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미합니다. 다른 말로는 '식이유황’이라고도 부릅니다. 
MSM은 뼈, 콜라겐과 같은 연골 결합조직의 필수 구성 성분으로 알려져 있습니다

이 미네랄은 관절 건강, 피부 노화 방지, 연골 형성 지원 등 다양한 기능을 수행합니다. 
적정 섭취량은 하루에 500mg의 MSM을 3번 복용하는 것이 일반적이며, 관절 건강을 위해 
MSM이 함유된 관절 영양제를 고려해보시는 것이 좋습니다. 하지만 장기간 복용 시의 안전성에 
대해서는 더 많은 연구가 필요하며, 부작용은 소화불량, 배탈, 설사 등이 있을 수 있습니다

 

MSM섭취 방법

1.MSM 보충제: MSM이 함유된 보충제를 구매하여 복용할 수 있습니다. 
적정 섭취량은 하루에 500mg의 MSM을 3번 복용하는 것이 일반적입니다. 
관절 건강을 위해 관절 영양제로 선택할 수 있습니다.
2.식품으로 섭취: MSM이 풍부한 식품을 섭취할 수도 있습니다. 
양파, 마늘, 브로콜리, 양배추, 당근, 토마토 등이 MSM을 함유하고 있습니다. 
이러한 식품을 다양하게 섭취하여 MSM을 공급받을 수 있습니다.
3.주의사항: MSM을 복용할 때는 적정 섭취량을 지키고 부작용이 없는지 확인해야 합니다.
 혈액 희석제를 복용하거나 임산부는 의사와 상의한 후 복용해야 합니다.